J’ai connu une période de stress intense sans avoir les outils pour m’en préserver et surtout pour reconnaître ce qui se passait à l’intérieur de moi. C’est pourquoi, je souhaite partager avec vous, mon expérience et les conseils que j’ai pu mettre en œuvre pour me libérer du stress et prendre soin de moi au quotidien.C’est grâce au shiatsu que je me suis libérée du stress.

Le stress chronique

Il correspond à une réponse de l’organisme face à une situation épuisante, dangereuse ou angoissante. Il s’agit d’une tension émotionnelle non réglée (colère, peur, tristesse, préoccupation, souci) qui va durer pour finalement s’installer que je qualifie comme un état de déchirement intérieur entre ce que j’aimerais vivre et ce que je me sens obligée de vivre. Dans mon cas, j’étais salariée avec des objectifs à atteindre associés à des contraintes dont je n’étais pas responsable.

Le stress intervient de façon directe lorsqu’une émotion négative s’exprime mais n’est pas analysée. Celle-ci se reproduit de façon chronique jusqu’à épuiser l’organisme. Il s’agit par exemple, de la haine, de la peur, de la colère, de la tristesse. Mais les soucis et les préoccupations sont aussi responsables du stress puisqu’ils génèrent des émotions négatives et indirectement du stress.

Les causes  du stress 

• Les relations humaines. En effet, la vie nous confronte en permanence à des situations où nos émotions prennent le dessus. Les relations humaines en font partie, nos besoins ne sont pas toujours respectés, on se sent agressée, stressée par une parole, un comportement. Notre histoire remonte à la surface et le stress s’installe dans nos relations au travail, en famille, dans notre voisinage,

• Des objectifs et un investissement démesurés dans nos activités, le stress survient également lors des situations de surmenage. Certaines personnes sont passionnées et se plaisent dans leur travail ou leur activité et oublient de prendre soin d’elles, le surmenage peut être une cause de stress par rapport à des objectifs exigeants difficilement compatibles avec les capacités de l’organisme ou bien lors d’une trop grande implication associée à une non reconnaissance du travail fourni qui génère également du stress,

• Un contexte social, environnemental. La vie quotidienne nous confronte à des situations qui peuvent sous certaines conditions devenir stressantes. Le bruit continu, répété, le rythme des journées, les écrans à l’origine de la fatigue conduisant à du stress.

Ces situations de stress génèrent dans l’organisme un conflit entre ce que je vis et ce que j’aimerais vivre. Je me sens déchirée et cet état, peut ne pas durer, et passer de façon anodine mais si il dure, l’organisme ne peut plus faire face et finit par exploser et la personne tombe dans le burn out ou la dépression. Les convictions auxquelles croit la personne ne sont pas prises en compte, la personne ne trouve plus de sens à ce qu’elle fait, se détruit de l’intérieur. Il est donc primordial de se libérer du stress avant d’atteindre le stade de la dépression.

Je me suis libérée du stress grâce au shiatsu

Différentes techniques permettent de se libérer du stress. Mais il existe des étapes progressives par lesquelles passer de façon à accompagner cette libération :

• Prendre conscience de son état, tant que la personne ne se rend pas compte qu’elle subit un stress, celle-ci ne peut pas se prendre en charge pour se soigner

• Prendre soin de soi, c’est à dire s’accorder des pauses de façon à se faire du bien (activité physique, lecture, écriture, dessin, activité manuelle), toute activité qui permet de décompresser, de relâcher, d’exprimer ses émotions

• S’écouter : Les douleurs physiques, émotionnelles racontent une histoire, les entendre permet de connaître l’origine du stress

• S’autoriser à se ressourcer, trouver des moments à soi pour se mettre en situation de détente et de relaxation totale, pour récupérer

• Se reposer, l’organisme a autant besoin d’activité que de repos, ne pas abuser et respecter ses besoins de sommeil

• S’arrêter, si nécessaire lorsque le corps est douloureux, une vraie pause permet de reprendre possession de son corps progressivement

• Adopter le shiatsu parce qu’il s’agit d’une discipline holistique qui prend en compte aussi bien le ressenti émotionnel que physique de la personne. Cette technique très douce de pression agit en profondeur et permet de reprendre possession de ses sensations tout en douceur et progressivement. Les mains apaisent, c’est pour cette raison qu’elles se posent naturellement sur une zone sensible pour réduire la douleur. Le besoin de contact corporel est indispensable au bien être des personnes et réduit considérablement le stress et l’anxiété. Enfin, le shiatsu permet d’avoir une compréhension de ce qui se passe au niveau des organes et d’agir pour les régénérer.

Etre et rester Zen

J’ai appris et je me suis libérée du stress grâce au shiatsu,  pour vivre ma vie avec passion , pour rester zen au quotidien, pour me sentir apaisée et savoir prendre du recul par rapport à des situations de tension, c’est analyser ce qui m’arrive et anticiper ces périodes. C’est vivre sereinement et m’épanouir pour trouver du sens à ma vie. Je vous ai préparé une offre pour vous accompagner à vous libérer du stress grâce au shiatsu : https://histoiredempreintes.com/shiatsu-zen/